Phoenix在西雅圖的生活日記

天氣越來越冷, 是冬天了! 西雅圖這理的花市也已經休市了,  本來一直期待今年可以將後院做好, 可是石階缺貨, 一切只好停擺了 ,等待明年的春天了~

我們家很喜歡吃鮭魚 ,唯一讓我較擔心就是有一些刺在裡面 , 所以吃的時候要特別小心, 儘管如此 ,鮭魚富含維生素A、B1、B2、B3、D與E，並且是鈣、鐵、鋅、鎂和磷等礦物質的良好來源，以挪威鮭魚為例，每100g的魚肉約含18.4g的蛋白質及19.8g的胺基酸，且低於150大卡的熱量、70 毫克的膽固醇，是維持窈窕身材的最佳食材。

平常我不太愛做披薩, 因為我覺得熱量太高,  剛巧上個星期到某家賣場, 看到了這種扁扁的麵包 ,仔細一看熱量只有一片約90卡卻有9克的纖維 ,而且還是全麥多穀物做的 , 三包十八片不到六塊美金 ,真是物超所值, 於是,今晚就來個披薩大變身!

研究發現，煮食婦女40歲以前煮食時沒有使用抽油煙機者患肺癌的比率，比使用抽油煙機的婦女高了4.7倍。此外，烹飪時無論是煎炒炸，若喜歡等待至油煙冒出後再煮食，得肺癌的機會也增加。再加上如果沒有使用抽油煙機，患肺癌的危險變成7.3～8.3倍。

天氣晴朗的時候,　很喜歡看看雲彩的變化　,隨意舉頭仰望,　處處都有驚喜~

有些人結婚後, 就會忽視原有婚前的外表打扮,還常常在老公面前做出不雅的動作等（生病除外）, 漸漸的就讓老公疏遠 ,亮起婚姻紅燈, 有人稱為已婚的"魚乾女"

前一陣子,　有好多格友都在做貝果,　像是Judy ,Sophia,艾瑪　阿皮  等,　還有先前的 Carol........　,我和女兒對貝果不是那樣感興趣　,因為嘗過這裡美國當地的貝果,　除了Costco還不會太硬,　其他都不敢再試了,　請教過幾位格友的意見,　綜合其做法和配方,　再推敲自己喜歡的口感,　今天就來試一試以下自己調配的配方～～（共有三種口味～～全麥南瓜海苔起司貝果,　全麥南瓜黑糖貝果　,全麥南瓜綠茶貝果）

我們全家這周末到市區吃完午餐後 ,就準備到Costco購物,  順便給女兒配眼鏡~~