研究發現，煮食婦女40歲以前煮食時沒有使用抽油煙機者患肺癌的比率，比使用抽油煙機的婦女高了4.7倍。此外，烹飪時無論是煎炒炸，若喜歡等待至油煙冒出後再煮食，得肺癌的機會也增加。再加上如果沒有使用抽油煙機，患肺癌的危險變成7.3～8.3倍。
這是不是一個很恐怖的數字？當我們在為家人坐愛心的晚餐時 也不要忘了好好照顧自己喔！
在肺癌成為台灣女性首位，男性第二位（第一位是肝癌）死因之時，從注意日常生活習慣去預防肺癌，益形重要。
正確裝置與使用抽油煙機，還有定期更換，保持烹煮時不致吸入油煙
改變煮食習慣對預防肺癌很重要，減少煎炒炸，或是不要等待油煙冒起才讓食物下鍋，是避免油煙污染最好的方法
建議國人改變烹調方式，以涼拌為主的地中海飲食最健康，並多用蒸、煮、滷取代煎、炒、炸，不得以退而求其次，改用「水炒」並加蓋，減少油煙擴散在空氣中。
戒菸和遠離二手菸，是另一預防肺癌的重要方法。個人當然不應抽菸，也要遠離「癮」君子
減少工作污染也是預防肺癌的方法之一。
良好的飲食習慣是專家們對預防肺癌共同的建議。少吃油、多吃蔬菜水果和高纖食物，幾乎是預防所有癌症的不二法門。
這是今晚的晚餐～洋蔥烤鮭魚, 糙米飯和南瓜清湯
＊洋蔥烤鮭魚：
1.鮭魚 蔥 韓國烤肉醬 麻油 酒 醃一小時 （這是洗澡洗頭髮前先預備）
2.烤盤放上洋蔥絲, 再放上鮭魚 , 450F 烤二十五分鐘, 再用上火烤至上色
＊南瓜清湯：
1.炒香薑片和洋菇片（不要等待油煙冒起才讓食物下鍋）
2.接著放水 南瓜丁和高湯塊, 煮開後熄火,就去洗澡洗頭髮
3.等南瓜軟後,再加毛豆 玉米粒至熟, 最後加芹菜丁鹽 麻油 胡椒粉 調味就ＯＫ
洗完澡後最喜歡來自拍
趁在烤鮭魚和煮湯時, 可以自戀一下
身上沒有油煙,不用擔心肺癌, 四十歲也可以很自戀
洋蔥烤鮭魚烤好了～～很香啊
南瓜清湯也煮好了
南瓜含大量植物纖維及豐富的維生素A和多種礦物質及豐富的β胡蘿蔔素是很養生的喔！
沒有油煙, 廚房很乾淨, 人也清爽, 可以全家一起享用美食 ,真是好幸福
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