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今晚的晚餐又是無煙料理喔 
愛美又愛健康的人可以試一試喔！
共三道～～～雞肉蔬菜炊飯,蝦仁玉米蒸蛋和水炒地瓜葉,營養健康美味喔！
第一道是雞肉蔬菜炊糙米飯, 這是參考一分桑的雞肉竹筍飯, 很方便又美味喔
http://tw.myblog.yahoo.com/yifen2007/article?mid=98&prev=133&next=87&l=f&fid=9
材料: 1.糙米 2.竹筍 3.雞胸肉 4.高湯塊,砂糖,,酒,再加水 5. 紅蘿蔔 6.蠔菇 7.香菜
做法:糙米先洗淨,除了香菜 其他材料一起下去用電子鍋煮約50分鐘（如上圖）雖然是無煙料理 可是我 還是會趁現在去洗個澡
烹煮之後,最後再將綠葉洗淨待乾,一起與飯攪拌 .
洗碗澡後, 電鍋自動完成第一道雞肉蔬菜炊糙米飯了
第二道蝦仁玉米蒸蛋
材料： 蛋三個 水150cc 沙茶醬 鹽 玉米 蔥 蝦仁
做法：
蝦仁先用酒鹽太白粉胡椒粉醃好（最好在洗澡前先用好, 免得有魚腥味在身）
將以上混合中火蒸15分鐘, 最後加些蔥花再蒸一分鐘.
為了避免有蜂窩洞, 用筷子留一小縫.
第二道,蝦仁玉米蒸蛋也完成了
再來加少許水 油 鹽 和 地瓜葉在鍋子中水炒
拌一拌就完成第三道水炒地瓜葉
要上桌了! 廚房無油煙好乾淨, 人也清爽健康喔
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